오징어 효능 부작용

오징어는 우리의 삶에 기억들과 동반해 존재하는 식품이라고 합니다. 필자는 어릴때부터 마른 오징어를 구워서 먹는 것을 좋아했다고 합니다.

그 구수하기도 하고 바다의 짠 맛이 나는 간식은 먹을 때마다 어릴 적 그때를 소환하는 굉장한 실력이 있는 간식이고요.

오늘은 오징어 효능에 관해서 알아보도록 하겠습니다.

오징어 효능 부작용

오징어 효능 8가지

 

 

오징어는 고단백 저지방 식품으로 알려져 있고요. 단백질은 세포와 조직의 구성 요소로 사용된다고 하며, 근육을 계속하고 성장에 필요하고요. 또한, 단백질은 포만감을 유지하고 혈당을 안착시켜주는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

오징어 효능 부작용

 

효능 1. 피로회복에 도움

오징어는 피로에 매번 지쳐있는 우리들에게 피로회복의 효능을 선물해 줍니다. 밤낮 스트레스에 표출되어 있어 어렵다면 오징어를 복용해 보시기 기도합니다.

오징어는 피로회복을 도움되는 타우린 성분이 많은 양망라되어 있어서 복용을 한다면 지치고 곤란한 여러분의 하루를 활기차게 바꾸어 줄 것입니다.

효능 2. 성인병 예방

 

오징어를 섭취하다 보면 타우린 성분의 섭취를 하게 되어지고 있는데 투우린은 콜레스테롤 수치를 내리는데 도움을 주고 혈액상승을 낮추는 효과를 보이라고 합니다. 이러한 효과는 성인병인 고혈압과 동맥경화, 그리고 뇌졸증 등을 억제시켜하는 효과가 눈부십니다.

 

오징어 효능 부작용

 

효능 3. 뇌기능 개선 효과

오징어는 두뇌의 기능에도 도와줍니다 두뇌기능 발달에 도움되는 성분은 DHA, EPA와 같은 불포화지방산으로 이 성분을 복용하다가 보면 성장기 소아의 학습역량을 향상시키고, 노년층의 기억재능에 도와줍니다 특히 무서운 질병인 치매에 대한 예방을 할 수 있고요.

 

 

효능 4. 간기능 개선 효과

오징어는 매일 거듭되는 술자리와 니코틴에 지쳐 있는 우리의 간에 도와줍니다. 오징어를 섭취하되면 오징어에 많이 소유하고 있는 타우린 성분이 간의 해독에 도움을 주어서 피로회복과 숙취해소에 보탬이 되기도 합니다.

 

오징어 효능 부작용

효능 5. 위염 개선

오징어는 수산화알리미늄성분이 다양해서 위를 지켜주는 점막을 보호해 주고 재생을 하는데 효과가 탁월합니다. 이러한 효과는 결국은 위염이나 위궤양 등의 위장 질환을 개선해주는데 도움이 되는 것입니다.

효능 6. 비타민과 미네랄 공급

오징어는 각종 비타민과 미네랄을 포괄하고 있어요. 비타민 B12, 비타민 B6, 비타민 D, 비타민 E와 같은 비타민은 신체 기능에 귀중한 역할을 하고요. 미네랄인 철, 아연, 인, 칼륨 등은 혈액 형성, 면역 체계 지원, 신경 기능 등에 무조건적이라고 합니다.

효능 7. 항산화 작용

오징어에는 항산화 역할을 가진 화합물인 티로신과 티로신아미노라이드가 포괄되어 있어요. 이러한 화합물은 자유 라디칼을 중화시키고 산화 스트레스를 줄여주는 데 지원할 수 있습니다.

효능 8. 철분 공급

오징어는 철을 많이 안에 들어있고 있습니다. 철은 적혈구 생성과 산소 운반에 값진 역할을 하더라고요. 철 결핍은 빈혈과 피로감을 일으킬 수 있으므로, 너끈한 철 섭취는 중요합니다.

 

오징어 효능 부작용

오징어 부작용

 

오징어는 강력한 산성식품입니다. 그로 인해 알칼리성 식품과 동반해 섭취하는편이 좋아거예요. 위장 관련 질병이 있는 경우 오징어를 너무하게섭취를 하게 되었다면 문제가 될 수 있습니다. 그리고 체중감량를 하시는 분들은 오징어를 멀하시는 것이 좋다고 하더라고요.

 

오징어 효능 부작용

이상 지금까지 알아본 오징어 효능에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.